+ Ana sayfanız yapın! + Favorilerinize ekleyin! RSS Kayıt
Ol
e-Bülten Kayıt Giriş Yap
 
 
 
 
Sağlık Paneli Ana Sayfa Yazdır Arkadaşına Gönder
Sağlıklı Beslenme Ve Diyet / MAKALELER Doç.Dyt Emel Özer
 
 
ALT BAŞLIKLAR
Listelenen içerikleri, belli bir alt başlıkta/alt branşta filtrelemek için, aşağıdaki listeden seçim yapabilirsiniz.

+ Tüm Alt Başlıklar + Genel Konular










MAKALELER: İdeal Vücut Ağırlığı

İçerik Eklenme Tarihi: 4/9/2009

Yazar
Doç.Dyt Emel Özer

Paylaş ve Kaydet

İdeal vücut ağırlığının sağlanamaması sonucunda oluşan fazla kilo ve obezite önemli derecede mortalite ve morbiditeye neden olmakta, kardiyovasküler, solunum, endokrin, gastrointestinal ve lökomotor sistemlerde komplikasyonlara yol açtığı gibi psikiyatrik bozukluklara da sebep olabilmektedir.

Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, dislipidemi gibi modern çağın hastalıklar kümesi olarak adlandırılan Metabolik sendrom gelişimini hızlandıran en önemli tıbbi sorun obezitedir. Günümüzde obezite prevelansı, gelişen ülkelerde olduğu gibi, gelişmekte olan ülkelerde de alarm verecek boyutlara varmıştır .

Obezite, alınan aşırı enerjinin kronik olarak birikmesi ve depolanması sonucu yağ miktarının artması olarak tanımlanabilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), pratik olarak obezite ölçümünde beden kütle indeksi (BKI= kg/m2)’ni önermektedir. BKI değerleri arttıkça yaşam süresinin azaldığı, yandaş hastalıkların eklendiği ve tedavinin ekonomik yükünün arttığı bilinmektedir. 18.5-24.9 kg/m2 değerleri arasındaki BKİ’ne sahip bireyler normal kilolu olarak tanımlanır. 25-29.9 kg/m2 değerleri kilolu, 30-34.9 kg/m2 değerleri hafif derecede obez, 35-39.9 kg/m2 değerleri orta derecede obez, 40 ve üzerindeki değerler ise aşırı derecede obez diğer bir ifade ile morbid obez olarak tanımlanır.

Bir başka obezite ölçüm yöntemi Bel/Kalça oranı (BKO)’dır. BKO’nun kadında 0.85, erkekte 0.95’in üzerinde veya bel çevresinin kadında 88 cm, erkekte 102 cm’nin üzerinde olması obezite; buna karşılık BKO’nun kadında 0.8, erkekte 0.9’un üzerinde oluşu ya da bel çevresinin kadında 80 cm, erkekte 94 cm’yi aşması ise sağlığı tehdit eder düzeydeki kilo fazlalığı olarak tanımlanmaktadır .

Obezitede tedavi ilkeleri; mutlak kilo kaybı sağlamak, tedaviyi yarıda bırakma olasılığını göz ardı etmemek, eşlik eden risk faktörlerini azaltmak, psikososyal riskleri dikkate almak ve sürekli ama az kilo kaybının önemli olduğunu kavramaktan ibarettir. Genel olarak enerji tüketiminde günde 300-500 kcal civarında yapılan bir eksiklik ile haftada 300-500 g civarında kilo kaybı sağlanır. Benzer şekilde günlük beslenmede 500-1000 kcal civarında daha az gıda alımı ile haftada 500-1000 g’lık kilo kaybı elde edilir.

İdeal vücut ağırlığının sağlamak ve korumak için belirli sürelerde uygulanacak standart diyet listeleri ile başarıya ulaşmak mümkün değildir. Kilo kaybının sağlanması ve kilo döngüsünün oluşmaması için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, sağlıklı beslenme bilincinin oluşturulması, fiziksel aktivitenin artırılması; diğer bir ifade ile yaşam tarzında değişiklik sağlanması gerekmektedir. Düzenli ve sık aralıklı diyetisyen kontroller ile obez bireyin beslenme alışkanlıkları ve aktivite düzeyindeki olumlu değişimler değerlendirilmeli, beslenme eğitiminin sürekliliği sağlanmalıdır.
 

Anahtar Kelimeler:

Paylaş ve Kaydet



EN ÇOK OKUNANLAR

EN SON EKLENENLER
BRANŞ DOKTORU KİMDİR?
Doç.Dyt Emel Özer
Sağlıklı Beslenme Ve Diyet

1958 yılında Konya’da doğdu. İlk ve orta öğrenimini Ankara’da Alpaslan İlkokulu ve De...

+ Devamını okumak için tıklayınız

  Acil
Yrd.Doç.Dr. Ayhan Özşahin
Adli Bilimler
Prof.Dr. Sermet Koç
Aile Hekimliği Ve Check-Up
Uzm.Dr. Cüneyt Özüak
Anatomi
Prof.Dr. Salih Murat Akkın
Anesteziyoloji ve Reanimasyon
Prof.Dr. Ercüment Yentür
Beyin ve Sinir Cerrahisi
Prof.Dr. Mehmet Yaşar Kaynar
Cinsel Sağlık
Prof.Dr. Doğan Şahin
Çevre ve Halk Sağlığı
Uzm.Dr. Murat Fırat
Çocuk Hastalıkları
Prof.Dr. Haluk Çokuğraş
Diş hekimliği
Dt. Celal Yıldırım
Dt. Saba Eryılmaz
Diyabet Ve Metabolizma
Prof.Dr. Temel Yılmaz
Enfeksiyon Hastalıkları
Prof.Dr. Haluk Eraksoy
Farmakoloji
Prof.Dr. Aydın Barlas
Genetik Bilimler
Prof.Dr. Turgut Ulutin
Göğüs Cerrahisi
Prof.Dr. Kamil Kaynak
Göğüs Hastalıkları
Prof.Dr. Gül Öngen
Kadın Hastalıkları ve Doğum
Prof.Dr. M. Cihat Ünlü
Kardioloji
Prof.Dr. Zeki Öngen
Klinik Beslenme
Prof.Dr. Ercüment Yentür
Kulak Burun Boğaz
Prof.Dr. Asım Kaytaz
Prof.Dr. Ferhan Öz
Psikiyatri
Prof.Dr. M. Kemal Arıkan
Sağlık Politikaları
Yrd.Doç.Dr. Haluk Özsarı
Sağlık Tartışma Platformu
Op.Dr. M.Şükrü Güner
Sağlıklı Beslenme Ve Diyet
Doç.Dyt Emel Özer
Seyahat Sağlığı
Prof.Dr. Volkan Korten
Sosyal Psikiyatri
Prof.Dr. Doğan Şahin
Termal Sağlık Ve SPA Wellness
Prof.Dr. M.Zeki Karagülle
Tıbbi Onkoloji
Prof.Dr. Adnan Aydıner
Tıp Hukuku
Prof.Dr. Faik Çelik
Tıp ve Sanat
Prof.Dr. Faik Çelik
Üroloji
Prof.Dr. Emre Akkuş
 

 
 
 
Copyright 2020 Tüm hakkı saklıdır. Designed by: OrBiT
RSS Kayıt Ol e-Bülten Kayıt Giriş Yap
saglikpaneli.com ANA SPONSORLARI
saglikpaneli.com İÇERİK SPONSORLARI


SAĞLIK MERKEZİ KISA YOLLARI
Acil | Kardioloji | Adli Bilimler | Kulak Burun Boğaz | Aile Hekimliği Ve Check-Up | Diyabet Ve Metabolizma | Çocuk Hastalıkları | Farmakoloji | Anatomi | Anesteziyoloji ve Reanimasyon | Çevre ve Halk Sağlığı | Diş hekimliği | Enfeksiyon Hastalıkları | Sağlıklı Beslenme Ve Diyet | Göğüs Cerrahisi | Seyahat Sağlığı | Üroloji | Sağlık Politikaları | Psikiyatri | Göğüs Hastalıkları | Genetik Bilimler | Tıbbi Onkoloji | Diş hekimliği | Sağlık Tartışma Platformu | Diş hekimliği | Klinik Beslenme | Diş hekimliği | Genel Konular | Beyin ve Sinir Cerrahisi | Kadın Hastalıkları ve Doğum | Termal Sağlık Ve SPA Wellness | Diş hekimliği | Tıp Hukuku | Tıp ve Sanat | Cinsel Sağlık | Sosyal Psikiyatri |
SAĞLIK KONULARI
Cinsel Sağlık | Çocuk Psikolojisi | Diyabet | Domuz Gribi | Ergenlik - Adolesan Sağlığı | Erken Boşalma | Fitnes | Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar | Grip ve Soğuk Algınlığı | Güzellik&Estetik | Hamilelik | HIV/AIDS | Hipertansiyon | İlkyardım | İnfertilite/Kısırlık | İnme | Kanser | Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi | Kuş Gribi | Obezite | Sağlık Mevzuatı | Sertleşme Sorunu | Ses Kısıklığı | Sigara | Stres | Tamamlayıcı Tıp |
Sağlık Paneli
Sağlık Paneli Hakkında | Kullanım Koşulları | Gizlilik Sözleşmesi | Yasaklı Ürünler | Ürün Listeleme Kuralları | Üyelik Sözleşmesi | Telif Hakları Hakkında | Güvenli Alışveriş, Satıcı ve Alıcı Sözleşmesi | Güvenli Ticaret ve Ödeme Sisteminin Tanımı | Kişisel Sağlık Profili Yetkilendirme Sözleşmesi | Doktor Üyelik Sözleşmesi | Bize Ulaşın | E-bültenler | Üye Doktorlar | Üye Kurumlar | Doktor Ara | Kurum Ara | Forum | Tartışma Platformu
A - Z
Branşlar A-Z | Slide Show A-Z | Kadın Sorunları A-Z | Erkek Sorunları A-Z | Çocuk Sorunları A-Z | Anketler A-Z | İnteraktif Araçlar A-Z